こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「長距離選手ってどんな食事がいいの？」 そんな疑問を持っている方も 多いと思います。 そんな方にお勧めしたいのが、 「Training-high・Sleep-low」 という食事法です。 この食事法を実践すると、 日頃の練…

こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「モチベーションが上がらない」 「走るのがしんどい」 そう思っている方も多いのでは ないでしょうか？ 特に、 「自己ベストが出ないとき」 「怪我で練習ができないとき」 などは、 モチベーション維持は大…