こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「最近疲れが取れない、、」 そう感じていませんか？ 疲労回復は、アスリートにとって最も重要なことです。 そして、効率の良い回復法として 「交代浴」 についてお話ししたいと思います。 まず、 疲労が回復…

こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「身体を絞りたい」 一度はそう思ったことありませんか？ 確かに、身体を絞れば速く走れるようになります。 ただし、間違った方法の絞り方は 逆に「遅くなってしまう」のです。 正しい絞り方をするためには …