こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「疲労がなかなか抜けないなあ」「しょっちゅう脚が痛くなるな」 そんなことを最近感じていませんか？ 今回は、みなさんが そんな疲労感や脚の痛みから解放され 自己ベストを更新するために 「効率の良いラン…

こんにちは。 長距離アドバイザーのリュウです。 「トップランナーってなんであんな美脚なんだろう」 「なんであんなに楽そうに走れるんだろう」 そう思うことはありませんか？ 今回は、皆さんが あのトップランナーのような 美脚と 軽やかさ を手に入れ、 …